お寿司屋さんで待ち合わせ

朝晩は風があり、ひんやりと涼しいけれど

日中は蒸し暑くて、今日などは半袖をよく見かけました。

私は肌が弱くて、日焼け止めが塗れないので

日傘を手放せません。

今朝は朝焼けがきれいで

バスを待つ間、ずっと見とれていました。

懐かしい荒井由実さんの曲です。

仕事の帰りに、息子と回転寿司屋さんで

待ち合わせしました。

彼も、病院の帰りです。

お昼が一番、お腹が空きます。

いつも注文は決まっていて

鉄火巻、数の子、海老アボカド、つぶ貝、茶碗蒸しが定番。

最近はデザートを頼むこともあります。

プリンやパフェなど。

一応は「何にしようかな」と考えるのだけど、

ワクワクもするのだけど、

気が付けば、いつも一緒なのです。

いくらは息子と半分こしました。

ちなみにしっかり噛むと決めたのに、

一度も実行出来ていません、

忘れるのです。

あーあ、 (・∀・)　また今日も忘れたよ。

晩ご飯は２日目のシチューですけど。

ご飯でなくパンにしてみました。(;・∀・)

ウォーキングの効用について、記事をみました。

ハーバード大学の研究によると、

ウォーキングの目安は

「最低限の肉体維持は1日8分」

「メンタルの改善を狙うなら1日10分」

「早期死亡を防ぐなら1日20分」

「脳をシャープに保つなら1日40分」

「死亡リスクを減らすなら1日60分」

が良いとの報告があります。

頑張って続けよう、と思います。

秋の曲、この曲もなつかしいです。

いい声やなあ…(ノД`)・゜・。　　

今日のご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝顔

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