朝晩は風があり、ひんやりと涼しいけれど
日中は蒸し暑くて、今日などは半袖をよく見かけました。
私は肌が弱くて、日焼け止めが塗れないので
日傘を手放せません。
今朝は朝焼けがきれいで
バスを待つ間、ずっと見とれていました。
懐かしい荒井由実さんの曲です。
仕事の帰りに、息子と回転寿司屋さんで
待ち合わせしました。
彼も、病院の帰りです。
お昼が一番、お腹が空きます。
いつも注文は決まっていて
鉄火巻、数の子、海老アボカド、つぶ貝、茶碗蒸しが定番。
最近はデザートを頼むこともあります。
プリンやパフェなど。



一応は「何にしようかな」と考えるのだけど、
ワクワクもするのだけど、
気が付けば、いつも一緒なのです。
いくらは息子と半分こしました。
ちなみにしっかり噛むと決めたのに、
一度も実行出来ていません、
忘れるのです。
あーあ、 (・∀・) また今日も忘れたよ。
晩ご飯は2日目のシチューですけど。
ご飯でなくパンにしてみました。(;・∀・)
ウォーキングの効用について、記事をみました。
ハーバード大学の研究によると、
ウォーキングの目安は
「最低限の肉体維持は1日8分」
「メンタルの改善を狙うなら1日10分」
「早期死亡を防ぐなら1日20分」
「脳をシャープに保つなら1日40分」
「死亡リスクを減らすなら1日60分」
が良いとの報告があります。
頑張って続けよう、と思います。
秋の曲、この曲もなつかしいです。
いい声やなあ…(ノД`)・゜・。
今日のご飯

朝顔
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